为什么选择大豆蛋白?🌱健身的朋友看过来
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植物蛋白粉三大巨头:大豆、豌豆、米🌾
但要说营养+吸收能力👍 大豆蛋白真的是全能型选手!
今天就来说说为啥我们独宠它~
①蛋白质含量超高! 大豆蛋白纯度高达90%以上💥 而且是“完全蛋白”‼ 含有全部9种必需氨基酸~ 直接助攻肌肉修复&增长💪
豌豆蛋白虽然BCAA不错👌 但缺少蛋胺酸~
米蛋白的蛋白质含量中等 更适合做营养补充搭配哦!
② 吸收力Max! 吃进去还得能吸收才行对吧~ 大豆蛋白的PDCAAS评分超高📈 消化率和生物利用度都没得挑! 适合天天喝、长期喝🥛
豌豆蛋白也还行~ 对敏感肌和过敏党友好!
米蛋白因为是谷物来源 吸收效率稍慢一些😢
③我们为什么选大豆? ✅蛋白质浓度高达90% ✅氨基酸齐全,肌肉修复力up ✅吸收快不胀气,乳糖不耐也友好 ✅纯植物来源,干净没负担!